co wtedy

[...] dlatego pod tym kątem nie ma co porównywać, pod tym kątem można porównać za 6tyg na scenie jak obaj będą w tym punkcie docelowym ;) Ja też np jak zaczynam redu to pare tyg hvja się dzieję :D patrzysz na innych a oni juz prawie gotowi, ale przychodzi ten moment że to wszystko rusza. U innych wtedy w koncówce zmiany są małe a u Ciebie w hvj :D

Wiesz co już dokładnie nie pamiętam, na pewno było to 225kg, ale czy na 6 czy na 8 to już nie wiem. Dawno to było, wtedy w WL pierwszy raz 200 wycisnąłem. I właśnie u mnie zawsze tak było, że klata czy barki byly stosunkowo silne, nogi mniej. A MC to kilka tygodni w życiu robiłem, bo nie lubię %-)

Ja patrzę na gino, nadmiar skory, rozstępy i tez nie raz mam ochotę tym poerdolnac. Ape co mi wtedy zostanie? ;-) Depresja alkoholizm i dragi Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-06-11 08:25:54

I mam nadzieję że wtedy wyjdzie na nich co trzeba :)

[...] ćwiczenia już są bez szarpania jak widzisz ;) Ogólnie na treningu jedna seria tylko jest bardziej szarpana i to w sumie nie od pierwszego powtórzenia :) Póki co przy tym zostaje bo zawsze się sprawdzało a na scenie raczej te plecy tragicznie nie wyglądały tak mi się wydaje ;) no nie wyglądały. A może wtedy by wyglądały jeszcze lepiej :-)

[...] nie miałem problemów a w tym roku jakas masakra. Zawsze pierwsze wychodziły a teraz nawet w Sopocie po.bps nie bylem z nich zadowolony tak do konca. Niby ostatnie nogi wtedy zrobilem na 10dni przed startem a na 6dni przed startem juz cardio nie robiłem. Serio nie wiem co jest, czuje że są zmeczone cały czas ale i duzo nie chodze w ciagu [...]

Nie no ja wiem od czego to jest i napisałem to w sumie, Zależy mi na czymś okropnie i staram się z siebie dać wtedy wszystko co jest tylko możliwe Jak coś nie jest Ci obojętne to wiadomo że myślisz o tym To tak jak z rozwojem firmy, rozwojem osobistym, studia, nauka itp Dla mnie wydaje mi się to zupełnie normalne że towarzyszy temu większy [...]

[...] to tak spompowało że wytrzymac nie mogłem, szczypało aż do bólu :D Nie wiem dlaczego tak, pierwszy raz tak mam a już startowałem tydzień po tygodniu i co 2 tygodnie ale wtedy tego nie było. teraz dosłownie w robocie napne piceps czy triceps to czuję jakby był spompowany po serii :) Fajnie xD Na treningu tez spoko, energia podczas nie [...]

[...] 30min z rana na czczo a po pracy trening nóg :) Siady poszły na 180kg x9p i druga seria na 170kg x9p :) Do wyników nawet z końca redu przed sopotem jeszcze daleko bo tam wtedy 200kg x8p leciało a na full masie 235kg x7p chyba czy coś takiego z tego co dobrze pamiętam. Ale pewnie się rozkręcę :)  Trening siadł super ale Back pumps niesamowite [...]

[...] jest w posiłku pre i post. raszta posiłków bez insy ;) Nie wiem serio co By trzeba bylo jeść żeby miec apetyt przy 1kg węgli więc tutaj masz racje no chyba że ładowanie przed startem, wtedy to 1k to wchodzi jak złoto xD hehe Ale po 20-21 tygodniach masy to wiadomo jak już wszystko jest wyeksploatowane. No nic, zobaczymy jak to dalej pójdzie.

Ja pewnie Barki + Biceps jako trzeci dzień bym jeszcze zrobił ale zwyczajnie postawię na tą regenerację jak nigdy dotąd i zobaczymy co z tego będzie ;) No chyba że wiadomo będę musiał podgonić bo gdzieś dzień wolny będzie mi potrzebny więc wtedy inna bajka ;)

Michu miałem taką niedzielę serio :D nawet chyba 1500 bylo wtedy ;p Fakt jak chodze do pracy to już o 6.00 mam 1k Powiem Ci tak: z 9.04.2022r mam 3630 kroków to byłem z buta w dino u siebie na wsi a z niedzieli 10.03.2022r mam dokładnie 1821 xD co tylko w kościele byłem no i trening ale na treningu ściągam zegarek tak jak pisałem ;p tak to od [...]

Do babsa się nie odniosę bo on z tego co kojarzę to cienko z myśleniem, jak powtórzysz kurs fizyki i matematyki ze szkoły podstawowej to pogadamy, ale wtedy sam się wycofasz ze swoich twierdzeń . Ale Ty Winter, nie pamiętam dokładnie jak słuchałem wywiad z Tobą u Dawida Olszewskiego zdaje się, że jesteś inżynierem, nawet po przesłuchaniu wywiadu [...]

[...] a teraz no to przepaść xD Ale wiadomo teraz też leci tylko 250 testa e5d i nic innego to może jak wrócę na full obroty to mnie coś tam nabije no ale nie wiem. Póki co sie nie odpalam, dopiero jak już siady, ciągi, wiosła będę mógł robić to może wtedy. Chociaż jeszcze w planie to gino mam zrobić i nie wiem jeszcze jak to wszystko wyjdzie

[...] ciężkich ćwiczeń to nie ma nawet co się odpalac wg mnie A też kolejna sprawa to może 27 jak pojadę na wizytę do chirurga to się dowiem jak tam sprawa z terminem na gino to wtedy też będę mógł Adamowi coś więcej powiedzieć i pomyśleć jakby to rozegrać z głową bo nie ukrywam że chciałbym wrócić już do "swojego" rozmiaru :D hehe Zmieniony przez - [...]

[...] teraz mam wiec nie chce mi sie na nim kręcić w piwnicy, wole wyjść na dwór. W sumie to Ci powiem ze wychodzę sobie na te stepsy/kroczki/spacery dla przyjemności. Zakladam wtedy tą opaskę, sprawdzam tylko tętno czy sie trzyma i tak sobie chodze po chodniku z nosem w telefonie xD Sam widzisz ze to zadne tez cardio usystematyzowane, bo raz [...]

[...] neat który u mnie wynosi gdzieś około 5000 kroków dziennie. od poniedziałku wracam już do pracy tak więc myślę że w samej pracy będę dobijał już do tych 5000 kroków no i wtedy takie spacerki będą odpadać chyba że gdzieś tam pod wieczór będzie mi brakowało to zwyczajnie sobie wyjdę do sklepu czy przejść się na chwilę. a bazowo zostaje tak [...]

[...] na mniejszym obciążeniu bo i tak będę chciał celować w 8p ale to za tydzień. przy hantlach to zostanę jeszcze trochę na tych 55kg i zobaczę czy dojdę do 10p jak się uda to wtedy coś dodam jak nie to będę się szarpał póki co z tym a w ściąganiach to tam tylko bym chciał technikę mocno poprawiać zamiast dorzucać klamotu ale pewnie z czasem będzie [...]

[...] pałki, ale na tyle umiejętnie, żeby jej nie złamać. No, przynajmniej ja to tak rozumiem :] A i też oczywistym jest, że jest już różnieca, kiedy trenuje się jakiś sport dla osiągów, zawodów itp, wtedy już wszystko co pomoże jest przyjacielem i jedynie od człowieka zależy czy po to sięgnie Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-09-02 12:46:49

Ogólnie kiedyś brata szykowałem do Sopotu do męskiej W 2018r co prawda z dużo mniejszym doświadczeniem ale coś tam udało się zrobić :D hehe full natural, bps wtedy bez diurów żadnych. /SFD/2022/10/22/7d934e31348b45cdb3e4fe5ee8af4cf4.jpg /SFD/2022/10/22/ddf997c980104dccb605587b6e5aae78.jpg /SFD/2022/10/22/2704bbd8bf684df6951547467cd12fd3.jpg